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2011年2月23日 (水)

55 to 75

LSDについて、ちょっとだけ追記。

2011年現在、ワタシが「LSD」と書いているのは「55%FTP〜75%FTP強度の運動」のコト。
かつて取り上げた、Coggan先生の余りに有名な本そのまんまである。
心拍計は、2009年を最後に付けていない。あんなもん適当すぎて「どのくらい疲れているかの指標」くらいにしかならんからだ。

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コメント

日常の食事についても、どんな感じか、工夫などあったらエントリを書いて欲しいです。

投稿: おこめ | 2011年2月23日 (水) 22:11

強くなるにはパワーメーターが必要だということですね。
私も食事がきになります(o^-^o)
でも、そこに手をだすとストレス面が気になりますね。
まえにちょこっと書いてたような、、、?
塩でアイソトニックウォーター作ったもので水分補給する程度がいいのかも?
発汗を抑える効果があって必要な水分量とトイレ回数を減らせるようなので。

投稿: ちわわ | 2011年2月27日 (日) 01:29

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