POWER Training

パワートレーニング初級者にありがちな陥穽

パワーメーターを用いたトレーニングをすると、努力がパワーの数字として反映されるのがはっきり分かる。サボると下がり、熱心にやると必ず伸びる。この数字はウソをつかず、裏切らない。

俄然楽しくなってくる。パワーメーターの数字に一喜一憂するパブロフの犬状態だ。

そこで数字を上げるのに熱中しているうちに、なまじ努力家の人ほどやりすぎてワケのわからないタイミングで意図せずピークを作ってしまう。
そうするとその後暫くはどれだけ努力しても数字が出なくなる。これで正常なのだが、経験や知識が少ない（初級者だからな）から、自分がやりすぎて中途半端にピーキングしてしまった事に気づかない。数字が下がった事だけを捉えて焦ってしまい「取り戻さなければ」とオーバートレーニングでますます出力が下がる負のスパイラルから長いトンネルに突入。

気を付けたい。